Qualcosa che affligge ognuno di noi mai in diverse modalità, in tempi e luoghi diversi? Quando mi posero questa domanda pensai subito all’umore. Ma effettivamente ogni nostro divenire è un umore. Allora pensai subito allo STRESS. Può essere una grande cosa o un piccola cosa ma certamente la sua sorgente è da ricercarsi nelle fonti: Lavoro, Esami, situazione economica, situazione sentimentale, famiglia… E quanto ti contagia si diviene subito più pessimisti che le cose non vadano come noi vorremmo che andassero. Questo avviene perché molte cose importanti si sovrappongono e spesso non riusciamo più a mantenere quella lucidità mentale per portarli a termine. Cosa fare dunque? Non serve peraltro recarsi dal psichiatra poiché la soluzione deve provenire da noi stessi. Ecco dunque 5 Modi per svestirsi dello stress:

  1. RESPIRAZIONE: E’ la cosa più semplice del mondo ma per nulla banale. Sedersi su una sedia o perfino su pavimento e effettuare dei profondi respiri per 10 minuti a mente libera ci fara riacquistare quel poco ottimismo perso
  2. MUSICA: non so chi decantava la frase: “Senza la musica sarebbe la vita sarebbe un errore” ma è la frase più bella del mondo a mio avviso. Non importa che genere sia ma ascoltare per pochi minuta una canzone che ci ha particolarmente emozionata in passato può essere un ottimo modo
  3. HOBBY: se hai una passione coltivala nonostante tutto. Sacrifica i tuoi doveri ed i tuo pensieri negativi anche per mezza giornata e dedicati cosa ti fa sentire realmente libera e spensierata
  4. WORKOUT: non esiste miglio modo per scaricare il nostro nervosismo su un esercizio fisico. Trasportare l’attenzione da ciò che ci affligge all’esercizio motorio ci proietterà un’energia diversa.
  5. CURA DI TE: Perché noi siamo belli così come siamo e nulla potrà mai mutarci. Ma, in quei momenti di down energetico troviamo quel tempo per dedicarci delle attenzioni in più.